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有不花钱也能预防乳腺癌的方法吗?

2018年03月03日
来源:陆劲松主任

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红月亮

摄于澳大利亚

照片提供者:一介白衣

有不花钱也能预防乳腺癌的方法吗?

我们常说“生命在于运动”,运动对于人体的确有很多益处,那么运动能不能预防乳腺癌呢?

先前的研究提示:人体内过高的性激素会增加乳腺癌的发病风险。一项发表于2010年的《临床肿瘤学杂志》的文章,对运动能否改变女性性激素水平进行了研究中[1],该研究纳入了320名平日里运动量较少(每周运动量少于90分钟)的绝经后妇女,将她们分为两组,一组不改变运动习惯,另一组则进行规律的有氧运动,平均每周运动178分钟,实验中的有氧运动主要包括步行、跑步、骑自行车、踏步机、游泳等运动方式,试验为期1年。在1年之后,研究人员发现:与较少运动的妇女相比,规律运动的妇女性激素的水平更低(降低了7%)。另外,有一种蛋白在运动组中有显著的升高(升高了4%),这种蛋白叫性激素结合球蛋白,它可以结合性激素,阻止性激素对乳腺细胞的增殖作用。

这项研究说明运动可以明确通过不同机制降低女性体内性激素水平,从而有可能预防乳腺癌的发生。由此可见通过加强运动可以具有预防乳腺癌作用,有这样不用花钱又简单易行的方法,还等什么,各位亲还不快点锻炼身体吧!

参考文献

[1] Friedenreich C M, Woolcott C G, Mctiernan A, et al. Alberta physical activity and breast cancer prevention trial: sex hormone changes in a year-long exercise intervention among postmenopausal women.[J]. Journal of Clinical Oncology Official Journal of the American Society of Clinical Oncology, 2010, 28(9):1458.

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